TOP柳沢 とも子
「健康でキレイな女性は幸せになる！体質改善とダイエットで美しい体をつくる ボディー・メイク ヨガ ピラティス」
レッスン例
【プログラムの流れ】
初心者から上級者全て
【運動量】 クライアントの体力にて
【形態】 パーソナルからグループまで
●レッスン/講演 例
・グループおよびパーソナル ボディー・メイク（運動クラス）
・簡単ストレッチで、年齢を重ねてこそ健康で美しく！（講演+運動）
・ストレスがなくなる美しい姿勢のつくり方（講演+運動）
・社員向け健康管理研修会（講演＋スーツのまま運動）
・マタニティ向け安心＆安全なお産のためのピラティス
【プログラムの流れ】
初心者から上級者、およびグループ、個人 ご相談に応じて個別対応
【時間】 60分～90分
【目的】
・シェイプアップ
・基礎代謝の改善
・緊急ダイエット
・ボディメイク
・ストレスリセット
・ネコ背などの姿勢改善
・柔軟性の回復
・肩凝り/腰痛の改善
・冷え/生理痛などの体質改善
・女性疾患の予防
・産後体型の改善
・柔軟性の回復
・睡眠不良の改善
・体の痛みの軽減 など
経歴
（経歴）
『アライン・ピラティススタジオ』オーナー。幼少の頃より美しい女性に憧れ、クラシックバレエや日本舞踊を学ぶが、21歳のとき交通事故に遭いそれまでの日常を突然失う。しかし、体を十分に整えていたことが幸いし、3年間で6回もの手術を受け驚異的に回復する。
現在は、事故のリハビリ時よりはじめたヨガ・ピラティスでボディコンディショニングを行い、エクササイズがもたらす効果の素晴らしさを一人でも多くの人に伝えるため、講師多数、美容・健康商品アドバイザーほか、TV・新聞・雑誌でも活躍中。
◆メディア出演歴◆
【テレビ】 フジTV（ウーマン’Ｓサロン）
【ラジオ】 J-WAVE（Good Morning TOKYO）
【新 聞】 読売新聞
【雑 誌】 Ｇｒａｚｉａ、ヴァンテーヌ、Ｏｇｇｉ、Ｍｉｓｓ、Iｎ Ｒｅｄ
Ｂｏｄｙプラス、 Ｈａｎａｋｏ、Chou Chou、オレンジページ 他多数
（株）アライン代表取締役.。ボディ・メイク・トレーナー
書籍監修
『時代のニーズにすばやく対応し、「新しくて良いもの」、「古くからある素晴らしい叡智」、この両方のバランスを大切にヘルス＆ビューティを提供』
骨盤調整エクササイズ、『ペルヴィック･ピラティス』を開発。効果・満足度共にご好評をいただき、雑誌などでも多数掲載していただいております。2009年からはヨガ・ピラティスウェアの開発も手がけ、今後も美容・健康・運動の広い視野よりトータルな美しさをお届けしていきます。
ヨガ・ピラティス書籍監修（ファミマコンテンツ）
